有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。

意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。

显然，此人很可笑，可是就有不少中青年人有类似的经历：刚要出门，拿着钥匙却满屋子找钥匙;见到熟人，就是叫不出人家的名字;看了本书，没过多久内容就模糊了……年纪不大，才三四十岁，就变得健忘、糊涂、记性差，是不是离痴呆不远了? 本文由网上真钱棋牌游戏www.qpyouxi.net编辑整理,介绍各种网上真钱棋牌游戏游戏技巧,澳门赌场博彩游戏技巧,提供各种网上博彩游戏,网上真钱游戏,免费试玩。

希望扑克记忆的秘密这篇文章能给你提供帮助。

　　有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。

意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。

显然，此人很可笑，可是就有不少中青年人有类似的经历：刚要出门，拿着钥匙却满屋子找钥匙;见到熟人，就是叫不出人家的名字;看了本书，没过多久内容就模糊了……年纪不大，才三四十岁，就变得健忘、糊涂、记性差，是不是离痴呆不远了?

　　德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

　　人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。

例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。

从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。

有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

　　在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。

人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮10的15次方比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。

这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。

　　保持和遗忘是一对冤家对头。

你对以前学过的知识能够回忆起来，就是保持住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。

　　遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。

学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。

【癞子】即财神，持有者可以当作其他张牌（万能牌）来胡（属于【软胡】，×1），也可以用本身牌胡（【硬胡】，×2）。

不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

　　在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。

过度学习可以使学习的材料保持得好。

　　一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

　　年轻人被“健忘”吓了一大跳

　　“我的健忘让我快疯了”，在某电脑公司上班的Alan说，“自己有时感到大脑一片空白，注意力无法集中，视力模糊，头晕，做事丢三落四，自己的东西总找不着，同事交代的事情常常忘记，被同事封号为‘猪脑子’。

”才刚刚30岁的Alan怀疑自己患上了健忘症。

　　健忘有很多原因，其中最主要的原因是年龄，年纪越大，健忘的发生率就越高。

25岁后记忆力开始下降，年龄越大记忆力越差。

如果患上老年痴呆症，健忘就是一个明显的症状。

　　目前，门诊发现健忘有低龄化趋势。

原因是多方面的，如精神紧张、情绪压抑，会使脑细胞疲劳，记忆力减退;过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等，也会出现暂时性的记忆力减退，因此二三十岁出现健忘也不足为奇了。

　　但一时或短期记忆力降低，还不能认定是健忘症，最好进行记忆量表和智力状态检查，然后综合判断。

医学上对于无脑部损伤病变的健忘，更多地只将它列为亚健康的范畴。

　　焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候，都会引起记忆减退。

中青年人的健忘大多数是由于压力过大引起的，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使人容易健忘，另外，过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可以引起记忆力减退。

　　Alan的主管每天都交给他很多杂事，影印文件、印发通知、发邮件给客户、订机票、写报告……这些杂事让他心烦意乱，因为注意力不集中的原因，他的记忆力变得“力不从心”。

专家表示这并非是真正的记忆缺损，因为经人稍微提醒，他就能回忆起来。

即使年轻，精力旺盛，也不能让大脑不停地工作，让自己放松一下，之后大脑的工作效率就会高很多，健忘的问题可能就会不治而愈。

　　从医学上讲，焦虑紧张会影响肾上腺和去甲肾上腺素的分泌代谢，影响情绪，损伤脑部海马区记忆组织。

对于脑力疲劳精神下降者，适当休养、相应减压就是最好的治疗方法。

　　睡眠不足，记忆之门关闭

　　失眠可以说是健忘的罪魁祸首。

经常失眠，大脑得不到休息，长期处于弱兴奋状态，因此变得极不容易接纳外来信息，记忆之门关闭，无法将记忆固化，某些信息也会因此丢失。

　　Alan很多时候都要加班，他说，自己经常要熬到凌晨一点以后才能休息，第二天又要照常上班，精神状况显然不好。

刘晓俊称，这种情况会加剧身体的疲惫感，尤其是经常凌晨1点之后才休息，从中医的角度来讲，会导致身体超负荷，气血失衡，长期下去会变成习惯性健忘。

　　记不住人名可能受潜意识控制

　　“健忘”不是简单的记性不好，从心理学上讲，也是某种意识被压抑的结果，因为潜意识里对某事某人不重视就不会留心记忆，也就容易遗忘。

　　有人说脑力劳动者不易健忘，但事实恰恰相反，不少著名的科学家都是健忘大王。

比如大名鼎鼎的发明大王爱迪生，他不停地发明新东西，脑部不可谓不发达，但到缴税机关缴税时，他竟然会忘记自己的姓名。

可以说，他的脑中只有他研究的东西，注意力根本不在这些日常生活的细枝末节上。

　　记人名也是这样，有些人你想忘记都忘不掉，有些人你想记却记不起来，主要就是潜意识里认为其重要就会记住，而如果认为此人不重要就不会留下印象。

　　从8月13日至8月15日，某网站上有关“你健忘了吗?”的调查投票人数有338人，其中40.53%的人超过40岁，35.21%的人在30-40岁之间，5.65%的人在20-30岁之间。

有45.56%的人表示自己“经常丢三落四”，最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。

在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。

在出现健忘现象时，60.29%的人会置之不理，仅有23.43%的人表示会注意“自我保养”，没人选择去看医生。

　　(1)善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。

　　(2)古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。

所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。

可以多听一些愉悦心身的乐曲，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。

　　(3)提高心理素质。

妥善处理各种人际关系，以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

　　(4)养成良好的习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。

单位一个同事，手上老是密密麻麻地写着很多小字。

后来一问，才知道她十分健忘，什么事情转眼就丢到脑后了，所以她就随时把当天要做的事情写在手上，这样，一抬手就能看见。

另一个同事，随身携带一本备忘录，还是带粘胶的那种，可以扯下来贴在她随时能看到的地方。

或者常常使用手机备忘功能，并设置闹铃提醒。

　　(5)增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、C的食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。

　　记忆就是平常人们说的“记性”，它是一种重要的心理过程，是把自己听到、看到或触摸到的事物的印象保存在脑子里，并在需要的时候提取出来，再现出来，包括“记”和“忆”两部分。

如果内容保存不好，就提取不出来，那就是“遗忘”了，记忆减退了。

　　1、识记———信息在脑中留下痕迹，这取决于注意力是否集中。

在精神疲乏、缺乏兴趣、注意力不集中时，这个痕迹就很浅了。

　　2、保存———信息储存，记忆痕迹很不稳定，有可能长期保存，也有可能短期保存。

　　3、再现———唤起遗忘的经验。

　　如果只能部分或完全地失去再现以往经验的能力，就成为遗忘。

正常人会出现遗忘和记忆错误。

有意思的是，某些强迫症、躁狂症和偏执障碍的患者，记忆力却超强，许多久远的事件甚至细节都能回忆出来。